Herken wat je op dit moment voelt
Herstellen van overbelasting: waarom rust alleen niet genoeg is
Ik dacht dat rust de belangrijkste weg naar herstel was en sloot de wereld voor mij af. Maar herstellen vraagt ook dat je ontdekt wat je energie geeft, je grenzen leert voelen en eerder stopt.
Je hebt vaker een keuze dan je denkt
Soms lijkt er geen goede keuze te zijn. Alleen moeilijke of spannende opties. In deze mini-les kijk je naar wat kiezen echt betekent, waarom niets doen ook een keuze is en hoe hulp vragen nieuwe mogelijkheden zichtbaar kan maken.
Ben ik wel een goede moeder?
Veel vrouwen vragen zich af of ze wel een goede moeder zijn. Zeker als ze moe, overprikkeld of uitgeput zijn. In deze mini-les lees je waarom voor jezelf zorgen niet losstaat van goed zorgen voor je kinderen.
Je gedachten zijn niet altijd de waarheid
Wat je denkt, beïnvloedt hoe je je voelt en welke keuzes je maakt. Maar een gedachte die vaak terugkomt, is nog geen feit. In deze mini-les leer je je gedachten onderzoeken zonder jezelf te dwingen positief te denken.
Waarom nee zeggen zo schuldig kan voelen
Merk jij dat je al schuldgevoel voelt voordat je nee hebt gezegd? Een persoonlijke blog over grenzen aangeven, jezelf uitleggen, bang zijn om iemand teleur te stellen en leren dat jouw nee ook bestaansrecht heeft.