Dag 4 – Kies bewust
Je hebt de afgelopen dagen geoefend met opmerken, even pauzeren en jezelf afvragen wat jij nodig hebt.
Vandaag komt daar een volgende stap bij: kiezen.
Niet automatisch.
Niet omdat het handig is.
Niet alleen omdat iemand iets van je vraagt.
Maar omdat je bewust hebt gekeken naar wat er voor jou klopt.
Bewust kiezen is niet hetzelfde als nee zeggen
Dat verschil is belangrijk.
Soms kom je na dat kleine tussenmoment nog steeds uit op: Ja, dit wil ik doen.
Prima.
Soms merk je: Ik wil wel helpen, maar niet vandaag.
Of: Ik kan dit doen, maar niet alles.
En soms is het antwoord gewoon: Nee, dit past nu niet.
Een bewuste keuze hoeft dus niet hard of groot te zijn.
Het betekent alleen dat jijzelf ook in de afweging zit.
Oefening van vandaag
Kies vandaag één klein moment waarop je normaal automatisch zou reageren.
Stop even en stel jezelf drie vragen:
Wil ik dit?
Kan ik dit?
Past dit bij wat ik vandaag nodig heb?
Kies daarna wat het beste klopt.
Dat kan ja zijn.
Dat kan nee zijn.
Dat kan ook: niet nu of wel een deel.
Maak je keuze iets concreter
Probeer hem daarna ook in woorden te zetten.
Bijvoorbeeld:
“Ja, dat lukt me.”
“Vandaag niet, morgen wel.”
“Ik kan je hiermee helpen, maar niet met het hele stuk.”
“Nee, dat past vandaag niet.”
Je hoeft je keuze niet uitgebreid uit te leggen.
Aan het einde van de dag
Kijk terug naar dat moment.
Voelde deze keuze anders dan wanneer je direct had gereageerd?
Niet per se makkelijker.
Maar misschien wel iets meer van jou.
En dat is precies waar je naartoe werkt.
