Dag 2 – Neem een tussenmoment

Soms zit er bijna geen ruimte tussen een vraag en jouw antwoord.

“Kun jij dit nog even doen?”
“Ja hoor.”

“Heb je zaterdag tijd?”
“Ja, moet wel lukken.”

Pas later denk je:

Waarom zei ik eigenlijk meteen ja?

Dat komt niet altijd doordat je werkelijk ja wilde zeggen. Vaak reageer je gewoon zoals je gewend bent. Je wilt helpen, niemand teleurstellen of je denkt razendsnel: het kan nog wel even.

En voor je hebt bedacht wat jij ervan vindt, is het antwoord al gegeven.

Vandaag hoef je nog geen nee te zeggen

Dat is belangrijk.

Het doel van vandaag is niet dat je ineens beter grenzen gaat stellen.

Je gaat alleen proberen een klein beetje ruimte te maken tussen wat er gebeurt en wat jij doet.

Dat tussenmoment kan een paar seconden duren. Soms een paar minuten. Soms wil je ergens pas later op terugkomen.

Het gaat erom dat jouw automatische reactie niet altijd als eerste beslist.

Oefening van vandaag

Als iemand je vandaag iets vraagt, probeer dan één keer niet direct antwoord te geven.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen:

• “Ik denk er even over na.”

• “Ik kijk even of dat lukt.”

• “Ik kom er straks op terug.”

• “Laat me dat even checken.”

En gebruik dat kleine moment om jezelf één vraag te stellen:

Wil ik dit eigenlijk?

Je hoeft vandaag nog niets met het antwoord te doen.

Alleen even horen wat jouw eigen antwoord is, vóórdat je verdergaat.

Aan het einde van de dag

Denk terug aan dat moment.

Hoe voelde het om niet meteen te reageren?

Was het prettig? Ongemakkelijk? Voelde je druk om toch snel antwoord te geven?

Je hoeft daar geen oordeel over te hebben.

Je bent aan het oefenen om iets eerder aanwezig te zijn in je eigen keuzes.