Dag 1 — Merk op wat er gebeurt

Vandaag hoef je niets anders te doen.

Je hoeft geen grens te stellen.
Je hoeft geen nee te zeggen.
Je hoeft jezelf niet te corrigeren.

Je gaat alleen één ding proberen op te merken:

Wanneer ga ik automatisch in de actiestand?

Misschien vraagt iemand iets.
Misschien zie je de wasmand staan.
Misschien krijg je een bericht.
Misschien hoor je jezelf denken: doe ik nog wel even.

Oefening van vandaag

Wanneer je zo'n moment ontdekt, stel jezelf alleen deze vraag:

“Wat gebeurde er net in mij?”

Verder niets.

Je hoeft er zelfs nog geen andere keuze door te maken.

Want iets anders doen begint vaak niet met harder je best doen.

Het begint met eerder merken wat je eigenlijk aan het doen bent.