Dag 10 – Neem jezelf mee

De afgelopen dagen heb je geoefend met opmerken, pauzeren, voelen, kiezen, woorden geven, volhouden, terugkijken en herhalen.

Vandaag komt alles samen.

Niet in de vorm van een perfecte nieuwe versie van jezelf.

Maar in één simpele vraag: Neem ik mezelf mee in wat ik doe?

Je hoeft niet altijd voor jezelf te kiezen

Dat is niet het doel.

Soms kies je bewust voor een ander.
Soms help je terwijl je moe bent.
Soms zet je iets door omdat het belangrijk is.

Dat kan allemaal prima.

Het verschil zit erin dat jijzelf niet meer automatisch uit de afweging verdwijnt.

Je merkt jezelf op.

En daarna kies je.

Oefening van vandaag

Kies vandaag één gewoon moment.

Een vraag.
Een taak.
Een afspraak.
Een bericht.
Iets wat je normaal automatisch zou doen.

Loop dan kort deze vragen langs:

Wat gebeurt er?
Wat heb ik nodig?
Wat wil ik?
Wat kan ik?
Wat kies ik?

Meer hoeft het niet te zijn.

Dit is waar de 10 dagen eigenlijk om draaiden

Niet om vaker nee zeggen.

Niet om harder je grenzen bewaken.

Niet om alles ineens anders te doen.

Maar om het moment waarop jij normaal pas achteraf denkt: “Dit wilde ik eigenlijk helemaal niet.”

steeds iets eerder te leren herkennen.

Daar begint verandering.

Aan het einde van de dag

Kijk terug op de afgelopen tien dagen.

Vraag jezelf:

• Wat merk ik nu eerder op?

• Welke oefening hielp mij het meest?

• Waar schiet ik nog snel in mijn oude patroon?

• Wat wil ik blijven oefenen?

En kies daarna één ding dat je meeneemt.

Niet tien.

Eén.

Je hoeft hier niet klaar mee te zijn

Deze tien dagen zijn geen eindpunt.

Je zult nog steeds momenten hebben waarop je te snel ja zegt, te lang doorgaat of pas achteraf merkt wat je nodig had.

Maar misschien zie je het iets eerder.

Misschien pauzeer je één keer vaker.

Misschien neem je jezelf net iets vaker mee.

En dat is genoeg om verder te bouwen.

Steeds een stapje dichter bij jezelf.